>>648714
Тоже, сначала раз в неделю, полторы недели, 2 недели, после двух недель уже нужно смотреть на собственные ощущения, в частности на поллюции, чтобы избежать застойных явлений. Также делать упражнения Кегеля, это полезно не только при нофапе, но и вообще всем хуеносцам.
>>648718
Нофап это надстройка над всем. Коротко: хорошо и правильно кушаешь, занимаешься физкультурой, спишь по 8 часов в одно и то же время, витамин д в порядке, нет проблем с нужными органами. Это база, если у тебя уже есть база, то он повлияет, если у тебя в целом всё не очень, то он не сделает ничего, это не волшебная таблетка в общем.
И конечно, эти все штуки, которые я перечислил, хороши сами по себе, их стоит делать и без нофапа.
>>648716
>>648726
В быту всё наркотик, честное слово. Эндорфин это и морфиновая зависимость как у Булгакова и усталость с сонностью после тренировки, дофамин все знают, ацетилхолин в сигах повышает уровень концентрации, фокуса, у людей даже развивается зависимость от адреналина...
>>648718
Ну вот и эффект, ты стал агрессивнее
>>648725
Ты стал более избирательным и опытным, офк тебя что-то неинтересное не зацепит. Меня тоже большинство игр не торкает и я легко дропаю что-то, но есть и гемы.